Parterapeut Lene Søe

Stress

Har du stress, som du ønsker at slippe af med?

Jeg møder dig lige hvor du er, hvorfra jeg guider dig i dit tempo. Du vil opleve at få mere af det som giver mening for dig. Terapien er en livsinvestering som du

har med dig ud i fremtiden.

 

Hvorfor får du stress?

Oplevelsen af at skulle præstere, for at leve op til dine eller andres forventninger, kan medføre stress.

 

Hvordan helbreder du stress?

Stress et råb om hjælp til at komme tilbage i en mere afslappet tilstand. Du overhører dine egne behov. Der er noget du skal have italesat, ændret på, undgå eller

sige fra overfor.

Det er vigtigt at få afstemt arbejdsopgaver og sociale aktiviteter, så de stemmer overens med det som er godt for dig.

 

Stress symptomer

Stress viser sig når det er svært at tage beslutninger, du spiser ikke som du skal, måske sover du dårligt, har hjertebanken, græder, husker dårligt, bliver svimmel,

skændes med dine relationer eller du trækker dig fra fællesskabet. Det dræner dig for energi.

 

Når stress er et uhensigtsmæssigt spor

I hverdagen kan du høre dig selv eller andre udtale. ” Jeg får stress….”. Kommentaren siger ikke så meget i sig selv, men den giver anledning til at rette

opmærksomheden på om det er sundt eller et symptom på at der er noget som ikke helt er som det skal være. Er du på rette spor?

En kortvarig stressreaktion, kan være godt for dig. Eksempelvis når den virker som et adrenalinkick så du automatisk finder kræfter til at løbe eller flytte dig fra

en ubehagelig eller farlig situation. Stress får dig til at præstere mere end normalt. Derfor er det en god egenskab til at opnå et mål eller i yderste konsekvens

redder du livet.

Det er sjældent at du kommer i disse ydersituationer, MEN kroppen husker de gange det var tilfældet, og problemet opstår hvis du TROR at stress er en

normaltilstand som et normalt spor du betræder i dagligdagen.

Hvis det er tilfældet, så kender du til din overbevisning om præstation og løb efter det næste mål, vil føre dig til et gladere og lykkeligere liv. Forbliver du på dette

spor, som en måde at være i verden på, vil du før eller siden mærke sygdomssymptomer. Det er som en lunte der brænder ud med oplevelsen af fysisk og

helbredsmæssigt og/eller psykisk udfordringer.

 

Traume

Oplevelser som har været ubehagelige og belastet dit nervesystem uden efterfølgende behandling, kan følge dig gennem livet. Du har glemt… vænnet dig til…

eller aner ikke længere hvorfor du bliver stresset.

Det er aldrig for sent at foretage nye ændringer. Du får hele tiden nye chancer for at have det godt. Men du kan ikke selv få øje på hvad du skal gøre og hvordan

du finder indsigten. Det er derfor en god ide at lade mig guide dig til dine svar.

B.la. har jeg brugt et par år på at skrive speciale i traumebehandling. Jeg har udviklet specialet ”Healing med kærlighed og krop” i samarbejde med Helene

Lillelund Nielsen og Lisbet Havn.

 

Det jeg kan guide dig igennem er at få øje på hvilke spor du vandrer på, som ikke længere er hensigtsmæssige for dig. Du kan derfra få indsigt i hvilke valg som du står inde for at begynde at følge, med følelsen af at det er mere dig og den vej du ønsker at dit liv skal forme sig.

Af Lene Søe

Stresscoach Lene Søe
Stresscoach
Forfatteren bag artiklen er 
Når jeg taler med dig, underviser, holder foredrag eller tema samlinger, interesserer det mig, at se og høre hvad der har betydning for dig lige nu. Inspirationen og de nye indsigter, skaber min skrivelyst, som min måde at nå ud til dig og offentligheden. Hensigten er at dele med dig, for vores fælles forståelse og trivsel i hverdagen. Uanset hvilken form for terapi du vælger hos mig, så vil der opstå en grad af forandring. Din oplevelse af at komme med en udfordring, kan føre dig frem til dine nye muligheder og ressourcer, som du kan handle på, som det virker bedst for dig.

Der er endnu ikke skrevet nogle kommentarer. Vær den første :-)

    Skriv en kommentar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *